心の在り方も肥満とは大きく関係しています。
イライラしたときに食べたくなる
ということは経験者も多いことでしょう。
かくいう私も慣れない子育てかつ海外生活中、
主人と喧嘩するとやたらと食べたくなり、
そして欲望のまま食べ太ったものです（苦笑）。
心の病は、内臓脂肪を増やしやすいことが分かっています。
イギリスの4363人を19年観察した調査ですが、
精神疾患になると
その後の肥満につながることが報告されています。
（参考BMJ. 2009; 339）
また日本で精神疾患が増えていることも
ご存じかもしれません。
心の在り方は
食事・運動・睡眠と同様に
体に深く結びついています。
どんなよい食事・運動も、
心の在り方次第で高品質になったり、
効果を活かせなくなります。
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」
とは言いますが、
実は逆も真なりです。
「病は気から」と言って、
30年くらい前に中曽根元首相が非難されましたが、
あながち嘘ではありません。
さらに最近は体に住み着く細菌が
ヒトの気分を操っていることも
報告されています。
善玉菌達にしっかりエサ(良い食べ物)をやって
我々に都合によい菌を増やしましょう！
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2016年3月19日に第一版として発行しました。
医学情報は日進月歩ですので、
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