「生活習慣病」
きっと、どなたも一度は
この言葉を耳にされたことがあるでしょう。
では、この言葉の意味を詳しくご存じですか？
「メタボのことかなぁ・・・」
半ば正解。
でも完璧な正解ではありません。
生活習慣病の定義は厚労省によると
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、
その発症・進行に関与する病気です。
内臓脂肪症候群、メタボリックシンドローム
いわゆる「メタボ」は実は生活習慣病のほんの一部です。
食習慣やその他の生活習慣で起きる病気、
つまり生活習慣病には
実に色々な種類があります。
有名どころでは
肥満、
糖尿病、
高血圧、
脂質異常症や
その結果とも言える脳出血や脳梗塞、
狭心症や心筋梗塞といったところですが、
実はもっともっと色んな病気が生活習慣病なのです。
認知症、栄養失調症、
胆石、
腎臓結石、腎疾患、
胃潰瘍、
骨粗しょう症、
歯周病（歯槽膿漏）、
アルコール障害、
胃がん、大腸がん、前立腺ガンなどの各種のガン、
慢性気管支炎、肺気腫、
過労死、
不眠症、睡眠時無呼吸症候群、
拒食症、
うつ病、自殺などなどが主にあげられます。
さらに、花粉症やアトピーなどのアレルギー性疾患や
リウマチなどの自己免疫性疾患も
食事や生活に関わっていますから、
それらも考えると、生活習慣病とは
およそ生まれつきの病気や
風邪やはしかなどの感染症以外の
ほとんどの病気に関係しています。
しかも治りにくい病気ばかり・・・。
生活が原因なので、当然とも言えますね。
四日市喘息、水俣病、イタイイタイ病などの公害病や、
国内だけでなく隣のシナからの大気汚染、
今後先行き不透明な原発事故の影響など、
自分に落ち度のない病気もありますし、
生まれつきの病気もあります。
が、日本人の三大死因、
つまりガンと脳卒中と心臓病の多くは
正しい知識を持って、
正しい生活をしていれば防げることなのです。
さて、ご自分の寸法を確認してみましょう。
どれも大雑把な目安で、
絶対的なものではありませんが、
何事も知っておくことから始まります。
肥満指数BMIですが、
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で表される数字です。
165cm、70kgなら、70÷1.65÷1.65で25.7です。
また、腹囲(cm)÷身長(cm) が0.5以上かどうかも確認して下さい。
165cmで腹回りが82.5cmあると、
危険水域突入です。
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