食事に対する豆知識をまとめてみました。
（随時更新）
一言で言えば、
・脂肪は敵ではない
・大量の炭水化物こそ敵である
・タンパク質は大切
・ビタミンもミネラルも酵素も大切
・全ての食品は善悪を問わず「機能性食品」である
そして、全てにおいて質が重要である。
また、食べ方も、食べる時刻、食べる姿勢なども重要である。
質を無視した
・糖質制限、
・カロリー制限、
・菜食主義、
・生もの原理主義
は、一時的には痩せたり調子が良くなることがあっても、
長期的には体に良い影響を及ぼさない。
それをふまえて、
ビデオをご覧下さい。
すぐに役立つ情報が満載です。
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