イライラしたときに
時間がなくても、どこでもできること、
これは深呼吸と、作り笑い。
怒りの真っ最中でも、
涙の真っ最中でも
これは効きますね～。
そんな経験ありませんか？
でも、意外とこれが難しいのです。
だって感情に押し流されてる最中ですから。
深呼吸や作り笑いをする余裕があったら、
最初っからイライラしないわ・・・。
なんて思います。
と言うわけで、
他力本願な場合は
ほっとお茶を飲む、
特にあるお茶のテアニンという成分を利用する
なんて方法もあります。
意外や3時のお茶には医学的意義があるのです。
特に抹茶にはテアニンが多く、
イライラに有効です。
抹茶か緑茶かはわからないのですが、
お坊さんが心を込めてお茶を入れると
それを知らずに飲んだ人が、
普通の人が普通にに入れたお茶を飲んだ時よりも
より落ち着いたという研究もありますから、
茶道、恐るべし！
でもカフェインがありますから、
あまり遅い時間に飲まないでくださいね。
皆さんもほっと一息、
お茶を飲むのはいかが？
写真をクリックすると商品ページに移動します。
ちなみに今、私が飲み終わったのは上段右のもの。
意外とだまになるので、茶こしでふるってから入れています。
開封後は冷蔵庫に保管してくださいね 😊
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2016年3月19日に第一版として発行しました。
医学情報は日進月歩ですので、
後日改訂すると思いますが、
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