睡眠不足の翌日は元気が出ない、
なんて経験は皆さんもありませんか？
睡眠不足は糖尿病、高血圧などの危険性も
増やすのですが、
風邪に4倍以上なりやすい、という報告も出ました。
7時間以上睡眠に比べ、
6時間以下は4.2倍、
5時間以下は4.5倍、
風邪を引きやすかったのです。
年に１回風邪を引く人は、
4回に増える、
というイメージですね。
今、何時ですか？
パソコンでブログを読んでいる場合ではありません。
さっさと消して寝ましょうね！
参考：Prather AA, et al. Sleep. 2015 Jan 17. [Epub ahead of print]
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医学情報は日進月歩ですので、
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