睡眠一覧

昼寝は血圧の薬と同じくらい効く？

2019/5/2 4.メタボ関連病（糖尿病・痛風・高脂血症・高血圧・心臓病・脳卒中など）, 睡眠 0

昼寝は健康的とは古くから知られていますが、皆さんは実際に昼寝をしておられますか？私も毎日きっちりとはしていないのが現状です(...

記事を読む

不眠症になりやすい食事

2017/9/7 1.食事・食べ物, 睡眠 0

食事、運動、睡眠のどれが一番大切かと聞かれたら、文句なく睡眠が大切、と思う私ですが、不眠症になりやすい食事の傾向が報告されました...

記事を読む

夜遅くまでパソコンやスマートフォンを使う人はこれを使うべき！体内時計を守るための必需品！

2015/10/30 7.危険なもの（衣食住）, 睡眠 0

パソコンやスマートフォンを夜遅くまで使うことがありませんか？それらの青白い光はメラトニンというホルモンを攪乱し、体内時計を狂...

記事を読む

風邪の危険を4倍下げる簡単な方法～睡眠と風邪の医学的な関係～

風邪の危険を4倍下げる簡単な方法～睡眠と風邪の医学的な関係～

2015/10/2 7.危険なもの（衣食住）, 睡眠 0

睡眠不足の翌日は元気が出ない、なんて経験は皆さんもありませんか？睡眠不足は糖尿病、高血圧などの危険性も増やすのですが...

記事を読む

ダイエットには睡眠が大切な理由　～眠らない人は太る危険性が大きい～

ダイエットには睡眠が大切な理由　～眠らない人は太る危険性が大きい～

2014/7/17 2.体重管理（減量・ダイエット）　, 4.メタボ関連病（糖尿病・痛風・高脂血症・高血圧・心臓病・脳卒中など）, 現代日本人の状況, 睡眠 0

睡眠には色んな作用があります。健全な睡眠は若返りホルモンを出したり、がん予防ホルモンを出し免疫活動を活性化し、食欲を抑えるホルモ...

記事を読む