ココナッツオイルで口臭を予防！

ココナッツオイルの油は主に中鎖脂肪酸といって、
短い飽和脂肪酸なのですが、
これは
体にとって簡単にエネルギーに変わりやすい、
脳の栄養となるだけでなく、
　脳細胞成長因子を増やし、脳細胞を増やし、
　しかも脳内の細胞のネットワークを増やす働きがある（ボケ予防）
体脂肪になりにくい、
善玉細菌に利用されやすい、
熱に強く調理に使いやすい
など、様々な利点があります。

今日はその中で、
口の中の善玉細菌に利用されて歯周病を防ぐ働きに関して
紹介しましょう。

ココナッツオイルに含まれる脂肪は
飽和脂肪酸、といって、30年前は
動脈硬化の元、などと言われ嫌われてきたタイプの脂肪です。
21世紀に入って、
飽和脂肪酸が動脈硬化と関係ないばかりか、
飽和脂肪酸の方が安定していて
病気の元になりにくいことがわかってきました。

その中でも中鎖脂肪酸は
長さが短めでヒトだけでなく
体内にすむいわゆる善玉細菌に利用されやすく、
善玉細菌を増やす効果があるとわかっています。

体内には、
口からおしりまでの消化管、
皮膚、
気道など、
外とふれるところに
山ほど色々な種類の細菌が住み着いており、
その数はヒトの細胞の数の10倍以上に及ぶと考えられています。

それらが
我々を助けたり、敵となったりしているわけですが、
これが、様々な病気や、性格にまでなどに
結びついていることがわかっています。

つまり、良い細菌を体中で増やすことが
健康と、明るい性格などにつながるのです。

話がそれますが、
うつ病の患者さんに良い細菌を投与しただけで
半分くらいの患者さんが改善したくらいですから、
皆さんが自分の性格はこうだ、なんて思っていても
それは細菌のなせる技で、自分の性格ではないかもしれません。
この話は長くなるので別の機会にしましょう。

さて、そんなココナッツオイルで善玉菌を助けると
善玉菌が我々ヒトにとって良い作用をしてくれます。

そのうちの一つが
善玉菌が増えて相対的に悪玉菌が減り、
様々な病気を予防したり治療できる可能性。

口の中に住む菌も色々ありますが、
大きく分けて善玉菌と悪玉菌があります。

悪玉菌による影響はおもに
虫歯や歯周病（歯肉炎や歯槽膿漏）です。
もちろん、重症のものをココナッツオイルだけで治そうなどと
考えないで欲しいのですが、
軽症の歯肉炎を治したり、
これまで歯肉炎や歯周炎を治療したことがある方は
再発予防にココナッツオイルを使うのも手です。

使い方は簡単
質の良いココナッツオイルを
朝食前にカレースプーン1杯程度口に含み、
クチュクチュと15-30分くらいゆすぐだけです。
それは飲み込まずにはき出して下さい。

マウスウオッシュと同じ様な使い方です。
マウスウオッシュには
悪玉菌も善玉菌も両方やっつける
抗菌作用があり、それには副作用がありますが、
ココナッツオイルは消毒のような強力な殺菌作用でなく、
悪玉菌をやっつける以上に、善玉菌を増やして、
相対的に悪玉菌を減らので、
より安全なのです。

マウスウオッシュにありがちな
ラウリル硫酸ナトリウムや
サリチル酸メチルなど
危険な化学物質がないことだけでも
嬉しいですね。

なあんて、偉そうに書いていますが、
「そうは言ってもそんなに効果が無いだろう」と
以前は気が向いたときに、
3日に1回程度しかしていませんでした。

私自身も一カ所歯並びが若干悪いところがあり、
3年前に軽い歯肉炎になったことがあります。
数ヶ月、歯磨き中に歯茎の違和感が続き、
ついに観念して
歯医者さんでがっつりと歯石取りをしたらすぐに治りました。
それ以降は特にそこの部分は意識して歯磨きやフロスをして
再発していませんでした。

ところが年末に口の中の怪我で
きちんと歯磨きやフロスが出来ない状況が1週間くらい続き、
もちろん、ココナッツオイル口ゆすぎも出来なかったのですが、
10日位すると、歯肉炎が再発したのです。

ちょうど旅行中で
ココナッツオイルも持っていませんでしたし、
これはまた、歯医者さんに行かねばなぁと思っていました。

とりあえず旅行から帰り、ケガも治ったことだしと、
ココナッツオイルで口ゆすぎを二日続けてしたところ、
なんと二日で歯磨き時の歯茎の違和感が消えました。

もちろん、旅行から帰って生活を
「DNA Diet and Lifestyle」に戻したなどの
他の要素もあるでしょうが、これには自分でも驚きました。

ちなみに、口臭の原因の一つに、
悪玉菌が過剰になっていることにあります。
ミュータンスなどの酸素の嫌いな菌が食べ物のかすを利用して
硫黄化合物を作っているのが臭いの原因です。
口臭がある場合は、
一度歯医者さんで歯周病のチェックをした方が良いと思いますが、
軽い口臭の治療にもココナッツオイルが効くかもしれませんね。

皆さんも15分早起きして、
あるいは、朝の支度をしながらならば、
30秒の早起きで出来ることですから、
ココナッツオイルでうがいしてみてはいかがですか？

ちなみに、主人は歯医者さんに、
「それなら25分やれ」
と言われ、私よりは長くやっています。

良質のココナッツオイルとは以下のようなものです。

息子も、両親も最初は気持ち悪い～と言って
いやがっていましたが、
「後で気持ちが良くなることがわかった」
と、今ではちゃんと続けています。

とっても簡単なので皆さんも是非おためし下さい。

最初の2週間は毎日、
その後は1日おき程度でよいです。
理想は朝一番、歯磨きの前ですが、
昼でも夜でもいつでもかまいません。
夏場は冷蔵庫に入れて固めておいて、
ナイフで切り分けておくとこぼれなくてやりやすいです。

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