アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されて、
筋肉・肝臓・血管などに効いて、
糖尿病や動脈硬化を予防するホルモンです。
しかも、
運動しなくても
食事を変えなくても、
体重が減らなくても、
それに似た作用があるという優れもの。
しかし、太ると減ることが知られています。
内臓脂肪のせいで、
アディポネクチンの良い作用による恩恵が受けられないのです。
となると・・・
肥満した中年男性にとって、
減ってしまったアディポネクチンを
効率的に増やす方法があると幸いですね。
ただし、
アディポネクチンだけが増えても
内臓脂肪が減らなければ、
他の異常なホルモンやサイトカインが変わりません。
余分な脂肪を落とさずして
アディポネクチンだけが増えても
問題の解決にはならないのです。
それに、ある食品やサプリメントでアディポネクチンだけ増えても、
他に害があったら意味がありません。
アディポネクチンだけを増やしたいのではなく、
健康になることが大切だからです。
問題解決には結局は王道が近道です。
以上のことをふまえて、
参考にしてみて下さい。
楽しい運動
糖質制限食
EPA・DHA
ポリフェノール
マグネシウム
食物繊維
大豆タンパク
などがアディポネクチンを増やすと考えられています。
また、アディポネクチンに似た作用をする
オスモチンという物質もあります。
ところで無料e-boook
「確実に健康になって人生を謳歌するための10の方法」を
2016年3月19日に第一版として発行しました。
医学情報は日進月歩ですので、
後日改訂すると思いますが、
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本の詳細や、読んだ方の感想はここにあります。
http://metabo-cyuunenn.sunnyday.jp/e-book/
youtubeチャンネル
Dr’s Meのコラム
もご覧下さいね。
アディポネクチンとは何か？は下記から
アディポネクチンは天使のようなホルモン?? 脂肪細胞が出すアディポネクチン
長生きの人に多いって本当？ まだわかっていないアディポネクチン
