睡眠
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夜遅くまでパソコンやスマートフォンを使う人はこれを使うべき！体内時計を守るための必需品！
パソコンやスマートフォンを夜遅くまで使うことがありませんか？ それらの青白い光はメラトニンというホルモンを攪乱し、 体内時計を狂...
風邪の危険を4倍下げる簡単な方法～睡眠と風邪の医学的な関係～
睡眠不足の翌日は元気が出ない、 なんて経験は皆さんもありませんか？ 睡眠不足は糖尿病、高血圧などの危険性も 増やすのですが...
若ハゲは心臓病の前触れ～脱毛がある人は将来心臓病になりやすい～
ハゲって悩ましいですよね。 でも親もそうだし、仕方ないか・・・って諦めていませんか？ 確かに「男性型脱毛」には遺伝的要素...
ダイエットには睡眠が大切な理由 ～眠らない人は太る危険性が大きい～
睡眠には色んな作用があります。 健全な睡眠は若返りホルモンを出したり、 がん予防ホルモンを出し免疫活動を活性化し、 食欲を抑えるホルモ...
夜遅く食べるとやせるホルモンのレプチンが狂う！お腹が空く上に太る夜食を中止する意義
食欲を抑えてくれる他、 糖尿病を予防したりガンを予防する働きのある 脂肪細胞が作るレプチン。 いくら食べ物に気を付けても、...