皆さんはナッツがお好きですか？
私はカリカリと食べるのが好きなので、
毎日のように食べています。
さて、
ナッツはその
良質のな油やマグネシウムなどのミネラルの豊富さで
心血管予防などの健康効果が
色々な研究で報告されています。
私のお薦めは
生を一工夫して食べること。
それと、ナッツに見えて
ナッツでないものには充分お気を付け下さい。
一工夫や注意・欠点などの詳細は
ナッツ・種（欠点と工夫）について
をご覧下さい。
個々の商品は私は買っていませんが、
良さそうなモノを選んでいます。
ご自分の実情に合わせて選んでくださいね。
商品の製造・販売には私は関与しておりませんので
ご了承下さい。
クルミ ω3も含まれている
アーモンド ω6が多め
マカデミアナッツ 美味しいけど高い（涙）
ブラジルナッツ
2個で1日分のセレンが補える優れもの。
ピーカン
ヘーゼルナッツ
