まことに申し訳ありませんが、下記の講座は有料化致しました。
花粉症やアトピーさんの為のアレルギー講座①-③（youtube ビデオ3本）5800円、
参考ページ アレルギー講座1 アレルギー講座2 アレルギー講座3
お父さんのためのメタボ講座(前・後)
（youtube ビデオ2本）5800円、
参考ページ お父さんのためのメタボ講座（後編）
両方を1度にご購入の場合は1万円で販売しております。
ご希望の方はメールにてご連絡いただけますと幸いです。
特別講演『お父さんの為のメタボ講座＆お母さんの為の美肌講座』（前編）
内科医の松本明子です。
日本では最近特に メタボリックシンドローム（メタボ）の
影響が問題になっていますね。
でも、自己流の減量方法では 逆に体重が増えたり、
そもそもメタボがどう悪いかわかっていないので、
継続的に体を変えようという気持ちが 続かない方も多いですね。
実際、私が診てきた多くの患者さんも
入院時は良くなるけど、
退院すると元の木阿弥～という方が 多かったです。
ですからただ単に、 内臓脂肪を落とそうとするのではなく、
医学的にメタボを放置すると何が問題か、
どれだけお金がかかるのか、
どんな病気で誰を巻き込むのか、
ということをしっかり理解して、
「 人間にとって正しい生活をしよう」
という気持ちを持つことも大切。
現状や危険性を正しく認識してこそ、
正しい生活をしていこう！
というやる気も継続します。
人間、どんなに小さなことでも
この気持ちが無ければ続きませんものね！
ですから、 今回の講演の前半では
「内臓脂肪を放置すると何が起きるのか」
「実際のところ自分の状況はどうなのか？」
と言うことを中心に話しています。
お父さんのためのメタボ講座＋お母さんのための美肌講座（前編）
挨拶・自己紹介・内容紹介など
メタボ診断チェックリスト 2:06
今日の課題 2:22
日本人の四大死因 3:04
脳卒中になる人は亡くなる人の10倍！ 4:45
生活習慣病と考えられる病気 6:20
そもそもメタボとは？ 7:31
心臓発作とは 13:47
脳卒中や呆けとは 14:46
失明や足の切断 17:49
血管の老化が始まるのはいつ? 18:25
普通の日本人の末路 22:11
メタボの判定 22:48
血管の老化度チェック28:41
前半の課題 32:23
恐ろしいメタボをを解決する6ステップ
A. 自分の現状を認識するための30分強の時間を作り、
ノートを用意して、動画を最初から最後まで見ながら、
メモする。
B. 今回の課題をノートに書き出す。
（再生時間18:20）
書くことでご自分の問題点が明確になり、
健康な体に改善しようという気持ちが強くなります。
C. この下のコメント欄にBで書いたことを書き込む。
① 現在、健康面で困っているコトや気になっているコト （悩み/不安）は何ですか？
②どんな状態に変化したいですか？
③今日、学びたいことや期待することは何ですか？
D. 家族や友人に、学んだことやこれから実行することを話す
「正しく」話すことは記憶定着とやる気上昇のために
とても効率が良い行動です。
E. 実行ー日記などに記録。わからないことは質問。
F. 何度でも見て復習！
また、ビデオ最後に出てくる課題を コメント欄、
そして 同じ内容で下記のフォームから
提出して下さった方には
今回講演の時に話す予定で、
時間が無くお話しできなかった
「食欲を上手に管理して満腹になりながら内臓脂肪を減らす」
ための 貴重なビデオをプレゼントさせて頂きます。
＊コメント欄と別のフォームに書き込むことになりますが、
内容は同じものをコピーして貼り付けて頂けれよいです。
＊ペンネームでもかまいません。
また、提出課題以外にも
ビデオを見て学んだこと、
感じたこと、
質問など 何でも書き込んで頂いて結構です。
また、ビデオを見て知ったことを
正しく周りの人に話してみて下さい。
書くことも話すことも知識を定着するには
とても効率のいい方法です。
→特典の申し込みフォーム
（クリックしてコピーを貼り付けて下さい）
ぜひ、動画を見終わって記憶が新しい今のうちに
下にあるコメント欄とフォームから
提出課題と、
感想や質問を送って下さい。
そして、
「食欲を上手に管理して満腹になりながら内臓脂肪を減らす」 ための 特別なビデオをご覧下さい。
→特典の申し込みフォーム
もう一度
①下のコメント欄から課題を提出する
②コメントをコピーして申し込みフォームから
「食欲を上手に管理して満腹になりながら内臓脂肪を減らす」 ための特別なビデオを受け取って見る
③ビデオを見て知ったことを正しく家族や友人に話す
④何度でも繰り返し見る
みなさんからのコメントをお待ちしています。
このビデオが皆さんの健康に役立ち、
皆さんが健康になって頂けると幸いです。
では、またお会いしましょう！
松本 明子
としちゃん です。
父は脳梗塞、母は膵臓がんでしたので、
自分なりに健康にはかなり注意しており、
勉強していますが、
やはり血液の汚れ、血管の老化が怖いですね。
定期的な検査でも問題なしとのことなので、
ある程度安心はしていますが自分は大丈夫だとは思っていません。
日に日に老化は進んでいるので、
ビデオを何度も視聴して注意します。
体重は5Kgほど減りましたが臍周りは90近くあり、
細くするのはなかなか難しいですね。
胸囲÷身長>0.57 BMI:25 で際どいところでしょうか・・・？
☆ どうぞ教えてください。
米は食べない、パンもダメでは何を食べたら良いでしようか？？
玄米パンもあるようですが、
私は食べ物のことは全く無知なので何か良いものを教えて下さい。
よろしくお願い致します。
としちゃん
コメントありがとうございます。
5Kg減、いいですね。
ユルユルとでも減り続けているところが
素晴らしいです。
今後もユルユル続けて内臓脂肪を
減らしていきましょう。
ちなみに、5枚切りパンを止めると
さらに加速するでしょう。
ご飯やパンの他に何を？とのことですが、
穀類にこだわるのではなく、
サツマイモやカボチャのような
栄養分の多い糖分を増やしてみて下さいね！
パンのような食感がどうしても！
と言う場合は玄米でない米粉パンも
次善の策ですよ。
玄米パンには間違っても
手を出さないようにお願いします。
ますますお元気でお過ごし下さい！
血管の詰まりをなくしたい。（喫煙歴あり）
筋力をアップさせたい。（腕立て伏せ 0回）
一時間座ったら、5分ストレッチする。
私はメタボ体型ではありません(身長158cm体重48kgウェスト68cm)。
が･･･
おなかだけぽっこり出ています。
幼少のころからこの体型ですが、
今回のお話から、
私の場合閉経後ということもあり、
内臓脂肪にシフトしているだろうと思われます。
「隠れ肥満」という言葉を聞いたことがありますが、
私の場合これに相当するのでしょうか。
血液検査では総コレステロール273、LDLコレステロール136で、
「273は高いですね」、
といわれますが
何をどのように気をつければよいか分かりません。
閉経後から血圧が上昇し、降下剤を服用しています。
食事は野菜中心のを心がけていたのにショックでした。
眠りが浅く、夜何度も目を覚ましてしまうのが原因でしょうか、
日中眠くて仕方ありません。
気が付けが目が閉じてる、なんてこともあります。
昼食をとらないほうがいいのではと思い
現在実行中で、確かに以前よりは
マシですが、やはり眠いときはあります。
夜眠りが浅いのは歳のせいだから仕方ないと思いますが
日中眠くなるのを何とかしたいです。
血管のつまりをした生活をやめる。
なるべく座らずに生活する。
１）悩み 腰痛
２）望む状況 深い睡眠
３）学びたいこと 持続可能な生活習慣
とりあえずkindle本を入手しようと思います。
和泉さん、
感想をありがとうございます。
深い睡眠は、まず、
スマフォやパソコン類から
離れることから始まります。
お試しくださいね。
メタボ講座、本当にありがとうございました。
娘の旦那さまの健康の事が一番気がかりで，
ノ-トに書き込みながらみさせていただきました。
病気のメタボのせいで仕事もしっかりせず
ぐうたら先生の内容はまさに娘の旦那さまそのものです。
子供が2人おり，上の６歳の子供がその父親の姿をそのとうりに表します。
娘がいくら注意しても全然言うことを聞きません。
生活習慣を良い方にとお願いしても
娘の言うことには、ぜんぶばかにして話し合いがなにもできません。
血菅の老化度チェックは14こ当てはまります。
本人に変えようという気持ちがなければどうし用もないので、
これからのことが気がかりで仕方がありません。
子供の事よりスマホばかりに夢中になっている人に
どのように接っしていけばよいか、悩んでおります．
長い内容ですみません。
アドバイスをいただけたらうれしく思います。
ありがとうございました。
柴家さん、
ご感想をありがとうございます。
「ノ-トに書き込みながら」
ありがとうございます。
お役に立てて幸いです。
「本人に変えようという気持ちがなければどうしようもない」
これはその通りですが、
そもそもメタボになっているがために
やる気がなくぐうたらになってしまっていることもよくあります。
だからよけいにメタボになる。
悪循環です。
でも、調味料を良いものに変えるだけでも違いますし、
家で食事をされることが多いならば、
食事をそっと良いものに変えるのはかなり有効です。
そのためには娘さんが本当の食事知識を知る必要があります。
私は有料でも健康プログラムおよび、個別相談を行っていますが、
女性（奥様方）の参加者の多くは、
家族に何も言わず、食事をそっと変えておられます。
強制しないようにと、私もいつも話しています。
強制するとろくなことが無いからです。
奥さんがヤイヤイ言っても、
奥さんが権威ある医師でも何でもないし、
例えそうであっても
身内にヤイヤイ言われても聞く気にならないのは
当たり前です。
時々、ボソッと「小麦って本当に体に悪いんだって～」と
ささやくぐらいは良いと思いますけど。
でも、強制せずとも黙って食事を変えて
夫の顔色が良くなった、
夫の腹回りが減った
夫のイライラが減った
と色んな方からご連絡を頂いています。
男性の参加者は一人暮らしで外食が多い方も、
意識が高く、
比較的早く成果が出る方が多いです。
が、今はこれは望めそうにありませんね。
5月に有料プログラムに参加された
外食の多かった一人暮らしの70歳近い男性は
「まずは自分が劇的に元気になって子供夫婦の手本になって見せて、
子供夫婦の自覚を促し、
有料プログラムに参加させます！」
と宣言されています。
5月からユルユルと実践され、
すでに74kgが61kgになって
歩きやすくなり、血圧が下がって
体調が良くなったと報告を頂いています。
主治医の先生とも連絡を取りながら
次の採血の結果を楽しみにしているところです。
「お手本を見せる」、というのもいいですよね。
「材料に気をつかって、健康に考慮していたつもり」
根本的に今の世間に流れている
「体によい食事・悪い食事」とは間違いが多いのです。
21世紀になってわかってきたこと、
この数年でわかってきたことも多いですし
マスコミや企業にとって好ましくない情報は隠されるし、
当たり前だと思います。
真実を追求するには
医学部で当然要求される一般の医学だけでなく、
欧米で進んでいる最先端の栄養学、機能性医学、分子栄養学、
生物学、古代史などの英語の論文もいっぱい読まないといけませんし、
もちろんまだ医学的に解明されていないことも多いですし、
なかなか難しいです。
私も世間一般の医師、栄養士さん達よりずっと詳しいと思いますが、
それでも一生、発展途上人です（苦笑）。
婿殿がご自分の現状を早く自覚されると良いですね。
参考になりましたら幸いです。
36歳、会社員です。
四年半前に二型糖尿病になり、
現在、投薬等は一切していませんが、
HbA1cはほぼ正常値だったと思います。
それから、一年前に胆石症で胆嚢切除しました。
おかげでオナラが止まりません（笑）。
体重はMAX105キロぐらいで、今93キロ。
身長183cm。
喫煙なしだが、職場が受動喫煙MAXです。
飲酒はたまにです。
アーシングをやり始めて、
youtubeからここにたどり着きました。
①たぶんメタボ。最近耳鳴りが気になります。
家族（嫁、娘）も肥満気味なのでなんとかしたいです。
②③血液改善、食事改善。
嫁さんと娘のイライラ・喧嘩をなんとかしたいです（笑）。
最近、職場の事務所のイスを、バランスボールにしてみました（笑）。
福島さん、ご感想をありがとうございます。
受動喫煙は本当に問題ですね。
家に帰って、そのタバコの臭いで、
家族が「第三の喫煙」の被害に遭ってしまう可能性もありますし。
職場に働きかけるか逃げるしかありませんが、
私も経験があるのでよくわかります。
糖尿病はHbA1cが正常範囲内になっていても
きっちりと管理することが大切です。
薬が不要なのは良いことですが、
まだ体重を減らした方が良いですので、
メタボ講座後半が参考になります。
イライラも食事と大いに関連しています。
参考になりますよ！
ありがとうございます。
「立つこと」が大事であると言うことを認識いたしました。
でも、「立つていればいい」なら「正しいたち方」をしないといけませんね。
私は、現在「正しいたち方」を勉強中です。
「立つ事が素晴らしい事を60才になって知りました。
「地に足がつく」という諺が、初めてわかりました。
人の身体の素晴らしい事を知りました。
より多くの人に「正しい身体の使い方」を教えてあげたいです。
今後もよろしくお願い申し上げます。
宮本さん、
ご感想をありがとうございました。
立つこと、正しい姿勢で立ち、歩くことは
ヒトの遺伝子に刻み込まれているでしょう。
正しい姿勢は私もなかなか出来ませんが、
努力中です!
松本明子先生
お世話になります。
「e-bookの前に」というメールをありがとうございました。
メタボ講座前半後半、またその他のビデオも拝見させていただきました。
このような情報を無料で提供して下さる先生に感謝いたします。
人々は真実を知らないまま、
また教えてくれる医者もご存じないので、
本当に凄いことと嬉しく思います。
新情報として驚いたのは
「小麦は人類の最悪の敵」ということです。
私も食べてはいけないものを食していました。
今まで何度か食生活の改善を試みましたが、
避けていた物は、添加物や農薬でした。
玄米菜食は衰弱療法と指摘され、
かなり前から止めています。
今は自然栽培の白米をいただいております。
昼食はパンで、国産小麦や無添加などを選んでおりましたが、
小麦が危険と知ると、
ここで再び、食生活の見直しを始めました。
まだ日数は少ないですが、
腸内環境が変化している実感はあります。
食べ方の順序は分かりましたが、
メニューの種類が具体的に不足しております。
この辺りのアドバイスをお願いしたいです。
間質性肺炎や甲状腺炎など次々発症している友人は
昔から自分でパンを焼いていました。
そんな友人に伝えたいと思います。
おそらく何を食べたらよいか戸惑うでしょう。
私は痩せています。
薬や医者通いを止めたら、以前より元気になりました。
でも分からないことがたくさんあります。
真実の情報を提供して下さると本当に嬉しいです。
これからもよろしくお願いいたします。
比留川さん,
丁寧なご感想をありがとうございます。
「人々は真実を知らないまま」
「教えてくれる医者もご存じない」
当たり前です。
多くの事実はこの10年の間に色々とわかってきており、
まだ「周知の事実」ではありません。
タバコなど悪いとわかって、
それが「周知の事実」になるまで
70年かっています。
他にもそのようなものは山ほどあります。
「でも分からないことがたくさんあります。」
他の方よりは詳しいとはいえ、
私にもわからないことはたくさんあります。
いや、おそらく100年後でもわかっていないことが
たくさんあるでしょう。
生涯発展途上人です。
「間質性肺炎や甲状腺炎など次々発症している友人」
程度によりますが、まずは小麦を止めることからですね。
しかし、それだけでは良くならないでしょう。
かといって、小麦や他の最悪なものを止めねば
他の何をしても改善しません。
「メニューの種類が具体的に不足しております。この辺りのアドバイスをお願いしたいです。」
私は「遺伝子に沿った食事と生活の実践会」を運営しております。
無料で提供している「入り口」の情報だけでなく
その人に出来るだけあった方法を
個別に助言しております。
是非、比留川さんのように
真実を知り、自分や周りの方に元気になって欲しい！
と言う方に参加して頂けると幸いです！
シミ・シワ、快便ではない（一応毎日お通じはあるが、あまりすっきりしない）、冬のみ冷え性と手荒れ、花粉症
?特に病気や痛いところもないですが、腸内環境が良くなって肌荒れ、アレルギーが治って欲しいです。太ってはいませんが、下半身をすっきりさせたいです。
?将来病気にならない生活習慣を知りたいです。
2008年秋から4年半シカゴ郊外のシャンバーグに住んでいました。アメリカの食生活や日用品に不安を感じ健康情報を集め始めました。
・健康面で不安に思っているコトは？
健康に良かれと思ってやっていることが、
逆効果になっていないかなどの不安はあります。
情報が色々ありすぎて、何が本当なのか分からないです。
・学びたいことや期待することは
健康の本質を学びたいと思いますし、
実践していこうと思っています。
今回の動画を拝見して、
動脈硬化や血管の老化には注意しなければならないと思いました。
「自分は大丈夫！」と思ってはいけないと気を引き締めました。
一つ質問があります。
動画の中で、痩せすぎもよくないと言われていましたが、
具体的にどういった理由で良くないのでしょうか？
僕は42歳で168センチ、50キロ、ウエスト63センチ、体脂肪率７％ぐらいです。
以前から、痩せすぎも良くないとは知っていましたが、
健康に問題なく、体調もいいので気にしていませんでした。
よろしくお願いします。
中野さん
ご感想をありがとうございました。
健康に良かれと思ってやっていることが、
逆効果になっていないかなどの不安はあります。
これが一番イヤですよね～。
例えば、
「玄米が美味しいとは思わないのに
よかれと思って食べ続けて病気になった」
みたいな感じで。
さて、やせすぎの問題点は
アディポネクチンなどの脂肪から出されるホルモンが
減る可能性があることです。
特に閉経後の女性はエストロゲンなどの女性ホルモンが
脂肪組織で作られるので問題なのですが、
男性も、やせすぎは決して長寿でないことがわかっています。
その仕組みは正確には私にもわかりませんが、
統計的には事実です。
きちんと消化・吸収が出来ていない可能性もありますから
当たり前と言えば当たり前かも。
参考になりましたら幸いです。
メタボ＆美肌講座、
ありがとうございました。
とても分かりやすく、
あらためて目からうろこでした。
現在の悩みは、
鎖骨から上の皮膚（頭、顔、首、腕）が乾燥してカサカサ、
強い痒み、目の腫れがあることです。
場所が顔なだけにとてもつらいです。
もともとアトピー（もしくは脂漏性皮膚炎）体質でしたが、
ホメオパシーで1度完治しました。
しかし精神的なストレスで4年後に再発、
再度ホメオパシー他を利用し、
1度良くなりかけてまた上記のような状態になり、
改善されません。
遡って考えると
スマートメーターに交換した時期ぐらいから悪化しているので、
電磁波過敏で皮膚がその影響を受けているものと思います。
その他、約160cm、体重43kgで痩せており、
体脂肪も15％位で、LDLコレステロールも低く、
もう少し皮下脂肪を増やしたいと思いますが、
ウエストだけは大きくなっています（苦笑）。
これは内臓脂肪なのでしょうか？？
40代後半でまだ生理は順調にあります。
あとやはり、座りっぱなしの生活を改めたいと思います。
学びたいことは、
肉食について（両極端な意見が多くよくわからない）、
食事回数は減らした方がいいのか、増やした方がいいのか、などです。
電波によりアトピーが悪化すると言う報告は
日本の研究者が10年くらい前に出しています。
でも、悪化するのはアトピーだけではないのですが・・・。
早くよくなられるとよいですね。
例年，健康診断の時期になるとメタボ診断を回避するため
過激な運動をしてはリバウンドしています。
この繰り返しから脱出する方法をご教示いただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
佐藤さん
講演にあることを我流に陥らず正しく実行して頂ければ
大丈夫ですよ！
カズさんです。
e-book「確実に健康になって人生を謳歌するための１０の方法」読ませていただきました。
ありがとうございました。
予防医学については、ある程度予備知識がありましたので、
私自身、理解できたと思っております。
（先生から見ると不十分でしょうが）
e-bookの内容で、デトックスの項目がもう少し具体的に知りたいと思いました。
また、ストレスの中で、心理的なものをどう解決するか、
これは個々の問題なので、書けないと思いましたが、
主にどんな手法をお使いになるのかも知りたいと思いました。
私自身は、この問題に対処する方法として、
セルフ・カウンセリングや筆跡診断によるアドバイスなどを活用しようとしていましたが、
なかなか、お客さんはのってきてはくれません。
これが最も大事なところなのですが。
松本先生について、もう少し、WEBで勉強させていただくつもりですが、
直感的には、先生の弟子になろう、ぐらいの気持ちでいます。
できれば、この実践会の知識を活用し、
お客さんの生活習慣改善につなげていきたいとも考えております。
また、後日、実践会参加への問い合わせをしたいと思います。
その折はよろしくお願いいたします。
お父さんのためのメタボ講座前後編とも視聴させていただきました。
小麦は思っている以上に悪いことをするんですね。
お肉がそれほど悪くないことにも安心しました。
インスリンの話は母にもしてあげようと思います。
自分で注射打っているので必要ないのに打ってはいけないのですね。
ホルモンの話はなるほどです。
恋をしている時って食欲が抑えられますよね！
家族やペットではあまり効果がないかも？
恋い焦がれる気持ちが湧き上がる対象でないと私はダメかもです。
今後ともよろしくお願い致します。
① 現在、健康面で困っているコトや気になっているコト(悩み/不安）は何ですか？
目先はありませんが、長期的に心身の健康を維持増進していきたいです
②どんな状態に変化したいですか？
朝自然に早起き、昼間はいつもはつらつ、夜は就寝時間を問わず朝まで熟睡
③今日、学びたいことや期待することは何ですか？
様々な健康情報がある中で自分に合う本当の情報は何なのかを学びたい
私は６０代後半でメタボに対し
もっと真剣に考える必要があると感じました。
色々と反省させられる点が多かったです。
実行します！
? 現在、健康面で困っているコトや気になっているコト （悩み/不安）は何ですか？
20歳時と比較して20kgは増加したことにより
疲れやすく、見た目も痛い。
仮に病気になってもお金がないし、介護する人もいない。
?どんな状態に変化したいですか？
健康な状態 または健康になるためにしっかりと正しい知識を
身につけ、日々健康な状態になるまたは維持する努力をしている状態
?今日、学びたいことや期待することは何ですか？
まずは現状を知る 認識する
なんとなくからきちんと医学的に経済的に把握し未来予想をする
きちんと現状を受け入れる
変化する決意、覚悟を決める
10代から老化が始まっていたなんて。。。ショッキングです